ضعف عضلانی مهمترین عارضه آسیبهای ناحیه شانه می باشد, که در نتیجه عدم تحرک زیاد شانه در طی مدت درمان ناشی می شود. علاوه براین, افزایش سن و کاهش فعالیت های فیزیکی مهمترین عامل دیگر ضعف عضلانی مفصل شانه می باشد.

اگرچه انجام فعالیتهای ورزشی منظم هم برای پیشگیری و هم برای درمان به افراد مختلف توصیه می شود, اما باید این نکته را در نظر داشت که انجام  نادرست فعالیتهای ورزشی و بدون آشنایی به محدویتهای احتمالی بدن شما نه تنها باعث بهبود وضعیت جسمانی شما نمی شود, بلکه ممکن است باعث وخیم تر شدن شرایط جسمانی نیز شود.

یکی دیگر از عوارض آسیب های مفصل شانه, اختلال در سیستم عصبی و عضلانی مفصل شانه می شود, که نتیجه آن کاهش تعادل شانه در انجام فعالیت های مختلف روزانه و ورزشی می باشد. لذا, در این بخش از ورزش برای درد شانه, به آموزش حرکات با توپ جهت تقویت عضلات و سیستم عصبی عضلانی ناحیه شانه پرداخته می شود. انجام این حرکات به شکل صحیح باعث افزایش تعادل و حس موقعیت دهی شانه در فضا می شود.

شانه متشکل از 3 استخوان, 17 عضله و سه مفصل می باشد که توانایی حرکت به 12 جهت مختلف را جهت انجام فعالیت های گوناگون, شامل فعالیت های کاری و ورزشی, را دارد. با توجه به ساختار اسکلتی و عضلانی شانه و تعداد حرکات مختلف این ناحیه از بدن, شانه همواره یکی از مستعدترین نواحی بدن جهت بروز آسیب دیدگی می باشد.

در  زمان آسیب ناحیه شانه به هم اندازه که فعالیت بیش از حد باعث وخیم تر شدن شرایط می شود, عدم تحرک نیز باعث خشک شدن مفصل و کاهش بازه حرکتی مفصل می شود.