آشنایی با تی آر ایکس و مزایای تمرین با بند تی آر ایکس

تی آر ایکس یکی از زیرمجموعه رشته ورزش های معلق (Suspension Training) می باشد, که از وزن بدن برای انجام تمرینات بدنسازی و تعادلی استفاده می کند.

اگرچه تی آر ایکس بظاهر یک فعالیت ورزشی ساده بنظر می رسد, اما از آندسته ورزشهای نوین می باشد که براساس اصول علمی ایجاد شده است و کاربرد آن بواسطه نوع حرکات, قیمت و  قابلیت حمل آن روز به روز در حال گسترش می باشد.

اجزاء تشکیل دهنده بند تی آر ایکس

اصلی ترین وسیله مورد استفاده در تی آر ایکس, بند تی آر ایکس می باشد, که با نامهای دیگری نظیر طناب تی آر ایکس نیز خوانده می شود.

بند تی آر ایکس از دو طناب بازویی با قابلیت تغییر طول تشکیل شده که از یک نقطه در بالا (مانند میله بارفیکس, پشت در, یا هر مهار دیگری روی دیوار و یا سقف)  به سمت زمین معلق می شود. این طنابها در انتها دارای دو دسته, برای گرفتن با دست و یا قرار دادن پا در آن, می باشند.

بعنوان مثال می توانید بند تی آر ایکس کد FRX را مشاهده نمائید.

ترکیب وزن بدن, زاویه بدن نسبت به سطح زمین و همچنین حرکت پاندولی (دورانی) بدن حول نقطه مهار باعث شده تا این وسیله بطور همزمان برای تمرینات بدنسازی و تعادلی بسیار مفید باشد.

هر گونه تغییر در نحوه گرفتن دسته (تمرین با یک دست و یا پا), تغییر در زاویه قرار گیری بدن نسبت به زمین و چرخش حول نقطه مهار باعث اعمال شدت فشار و سختی بیشتر حین تمرینات می شود.

تنوع زیاد حرکات ورزشی شامل تمرینات بالاتنه , پایین تنه و شکم و پهلو بهمراه انجام تمرینات تعادلی بواسطه تمرینات با یک دست و پا و چرخش حول نقطه مهار طناب, باعث کاربرد وسیع طناب تی آر ایکس در باشگاههای ورزشی و تمرینات در خانه شده است.

از طرفی, برای افرادی که مشغله کاری زیاد دارند و فرصت حضور در باشگاههای ورزشی را ندارند و یا در نقاطی زندگی می کنند که دسترسی به باشگاههای ورزشی آسان نمی باشد, طناب تی آر ایکس بهترین وسیله ورزشی جهت تمرین در خانه بشمار می رود.

مزایای تمرین با بند تی آر ایکس

بطورکلی, از جمله مزایای تمرین با طناب تی آر ایکس می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1- قابلیت حمل و نصب آسان (مخصوصا برای افرادی که قصد تمرین در خانه را دارند و یا مدام در سفر و یا ماموریت می باشند.)

2- قابلیت انجام تمرینات بدنسازی قدرتی و سرعتی

3- قابلیت انجام حرکات تعادلی و دورانی که در نتیجه باعث بهبود تعادل و کاهش احتمال آسیب دیدگی می شود.

4- قیمت مناسب به نسبت کارایی (گرانترین مدل شاید هزینه یک یا چند ماه باشگاه باشد)

5- قابلیت تمرین انفرادی بهمراه تمرین با یک شریک تمرینی

در پایان اگر قصد خرید بند تی آر ایکس را دارید, از شما دعوت می نمائیم تا از محصولات فروشگاه لوازم ورزشی برنا اسپرت بازدید نمائید.