02 ژوئن

6 تمرین با کش بدنسازی برای تقویت زانو

در این قسمت از سری تمرینات ورزشی برای افراد دارای زانو درد به بررسی شش حرکت بدنسازی پرکاربرد برای تقویت عضلات مفصل زانو بمنظور کاهش فشا...

ادامه مطلب

31 مه

چطور یک راکت پینگ پنگ خوب انتخاب کنیم؟

جدای از اینکه یک پینگ پنگ باز حرفه ای یا تازه کار باشید, زمانیکه قصد خرید یک راکت پینگ پنگ را دارید, با یک جستجوی ساده متوجه خواهید شد ...

ادامه مطلب

31 مه

سایز استاندارد دروازه فوتسال

در ادامه معرفی استانداردهای فوتسال, توسط گروه برنا اسپرت, در این قسمت به بررسی استاندراد سایز دروازه فوتسال می پردازیم. یک دروازه فو...

ادامه مطلب

23 مه

ابعاد استاندارد زمین فوتسال

فوتسال ورژن کوچک شده فوتبال می باشد که معمولا در درون سالن های ورزشی و زمینهای سخت مانند کفپوش های کامپوزیتی و یا پارکت بازی می شود. از...

ادامه مطلب

10 مه

آموزش 19 تمرین بدنسازی برای شانه های آسیب دیده

ضعف عضلانی مهمترین عارضه آسیبهای ناحیه شانه می باشد, که در نتیجه عدم تحرک زیاد شانه در طی مدت درمان ناشی می شود. علاوه براین, افزایش سن...

ادامه مطلب

04 مه

آشنایی با تی آر ایکس و مزایای تمرین با بند تی آر ایکس

تی آر ایکس یکی از زیرمجموعه رشته ورزش های معلق (Suspension Training) می باشد, که از وزن بدن برای انجام تمرینات بدنسازی و تعادلی استفاده...

ادامه مطلب

03 مه

تفاوت میان کفش فوتبال چمن مصنوعی با کفش فوتبال چمن طبیعی

فوتبالیست ها بطور معمول, بسته به سطح بازی, بین 8 تا 11 کیلومتر را در یک زمین فوتبال طی می کنند. از اینرو برخورداری از یک کفش فوتبال خوب...

ادامه مطلب

01 مه

آشنایی با راکت پینگ پنگ

راکت پینگ پنگ (یا بعبارت دیگر راکت تنیس روی میز) , ضروری ترین وسیله ورزشی مورد استفاده توسط یک پینگ پنگ باز می باشد, که در آمریکا به آن...

ادامه مطلب

29 آوریل

5 نکته ای که در زمان خرید توپ والیبال باید در نظر داشته باشید

اگر به تازگی قصد خرید یک توپ والیبال را دارید, ممکن است که بواسطه مدلهای گوناگون و متنوعی که در فروشگاههای لوازم ورزشی وجود دارد, ...

ادامه مطلب

05 مارس

حرکات کششی و بدنسازی با توپ جیم بال برای درد کمر

این بخش از تمرینات, شامل حرکات کششی و بدنسازی بوسیله توپ جیم بال (سوئیسی یا پیلاتس) می باشد. هدف از استفاده از توپ جیم بال در این تمرین...

ادامه مطلب