10 مه

آموزش 19 تمرین بدنسازی برای شانه های آسیب دیده

ضعف عضلانی مهمترین عارضه آسیبهای ناحیه شانه می باشد, که در نتیجه عدم تحرک زیاد شانه در طی مدت درمان ناشی می شود. علاوه براین, افزایش سن...

ادامه مطلب

04 مه

آشنایی با تی آر ایکس و مزایای تمرین با بند تی آر ایکس

تی آر ایکس یکی از زیرمجموعه رشته ورزش های معلق (Suspension Training) می باشد, که از وزن بدن برای انجام تمرینات بدنسازی و تعادلی استفاده...

ادامه مطلب

03 مه

تفاوت میان کفش فوتبال چمن مصنوعی با کفش فوتبال چمن طبیعی

فوتبالیست ها بطور معمول, بسته به سطح بازی, بین 8 تا 11 کیلومتر را در یک زمین فوتبال طی می کنند. از اینرو برخورداری از یک کفش فوتبال خوب...

ادامه مطلب

01 مه

آشنایی با راکت پینگ پنگ

راکت پینگ پنگ (یا بعبارت دیگر راکت تنیس روی میز) , ضروری ترین وسیله ورزشی مورد استفاده توسط یک پینگ پنگ باز می باشد, که در آمریکا به آن...

ادامه مطلب

29 آوریل

5 نکته ای که در زمان خرید توپ والیبال باید در نظر داشته باشید

اگر به تازگی قصد خرید یک توپ والیبال را دارید, ممکن است که بواسطه مدلهای گوناگون و متنوعی که در فروشگاههای لوازم ورزشی وجود دارد, به کل...

ادامه مطلب

05 مارس

حرکات کششی و بدنسازی با توپ جیم بال برای درد کمر

این بخش از تمرینات, شامل حرکات کششی و بدنسازی بوسیله توپ جیم بال (سوئیسی یا پیلاتس) می باشد. هدف از استفاده از توپ جیم بال در این تمرین...

ادامه مطلب

04 مارس

معرفی 10 وسیله ورزشی ضروری برای افراد دارای زانو درد

اگرچه افراد دارای زانو درد همواره از سوی پزشکان ترغیب به انجام فعالیتهای ورزشی, جهت تقویت عضلات مفضل زانو و کاهش فشارهای وارده بروی زان...

ادامه مطلب

27 فوریه

مزایای تمرین با کش پیلاتس

کش های پیلاتس یکی ازمدلهای مختلف کش ورزشی می باشد, که به طور گسترده ای در باشگاههای ورزشی و همچنین تمرینات ورزشی در خانه مورد استفاده ق...

ادامه مطلب

25 فوریه

تمرینات ورزشی برای تقویت زانو

با افزایش سن و یا بروز آسیب دیدگی در ناحیه زانو, عضلات اطراف مفصل زانو بصورت تدریجی استحکام و استقامت خود را از دست می دهند, که این امر...

ادامه مطلب

24 فوریه

آشنایی با برند اورلست و محصولات آن

اورلست (Everlast) یکی از شناخته شده ترین برندهای ورزشی در سطح جهان می باشد, که عمدتا محصولات ورزشی در زمینه ورزش های رزمی و فیتنس تولید...

ادامه مطلب