تیشرت و رکابی ورزشی
شلوار و شلوارک ورزشی
ست گرمکن و شلوار و بادگیر
گرمکن و شلوار زنانه
کفش فوتبال
کفش فوتسال
کفش کشتی و بوکس
هدبند
کمربند و شکم بند
دستکش
مچبند
زانوبند
قوزک بند
ساک ورزشی
کوله ورزشی و کوهنوردی
دمبل, وزنه و هالتر
کش بدنسازی
طناب ورزشی
مت یوگا (زیرانداز ورزشی)
لباس دروازه بانی
دستکش دروازه بانی
لوازم تمرین فوتبال
ساق بند
توپ فوتبال
توپ فوتسال
جوراب ورزشی
دستکش بوکس
توپ بسکتبال
توپ والیبال
عینک شنا
فین شنا
راکت پینگ پنگ
بطری آب
مخلوط کن (شیکر)
سایر وسایل رزمی
راهنمای کامل خرید کش ورزشی؛ کدام کش برای شما مناسبتر است؟
امروزه استفاده از کشهای ورزشی به یکی از محبوبترین روشهای تمرین در خانه، باشگاه و حتی فضای باز تبدیل شده است. کشهای ورزشی قیمت مناسب، وزن کم و کارایی بسیار بالایی دارند و برای تمامی گروههای ورزشی (از مبتدی تا حرفهای) قابل استفادهاند.
اگر قصد خرید کش ورزشی دارید، ما در اینجا قصد داریم تا به شما کمک کنیم تا بهترین انتخاب را با توجه به نیاز خود انجام دهید.
کش ورزشی چیست و چه کاربردی دارد؟
بطورکلی, کش ورزشی یک نوار مقاومتی از جنس لاتکس, لاستیک و یا پارچه تقویت شده است که هنگام کشیده شدن، مقاومت ایجاد میکند. این مقاومت باعث فعال شدن عضلات و افزایش قدرت، انعطافپذیری و در نهایت چربیسوزی میشود.
کش یوگا کد YPSB
مزایای کش ورزشی:
- مناسب برای تمرین کل بدن
- قابل حمل و سبک
- قیمت اقتصادی نسبت به دمبل و باشگاههای ورزشی
- مناسب برای افراد مبتدی تا حرفهای
- مناسب برای ورزش در آپارتمان (کاملاً بیصدا)
انواع کش ورزشی و کاربرد هر کدام
امروزه تنوع بسیاری از کش های ورزشی وجود دارند که هر کدام برای بعضی از حرکات خاص ورزشی تولید شده اند. در این قسمت ما به معرفی 4 تا از کش های ورزشی پرکاربرد می پردازیم.
1- کش پیلاتس
کش پیلاتس یکی از محبوب ترین و پرفروش ترین کش های ورزشی می باشد که در بسیار از رشته های ورزشی بعنوان یک وسیله کاربردی مورد استفاده قرار می گیرد. سبکی و انعطاف پذیری بالای این کش ها باعث شده تا علاوه بر ورزش در فیزیوتراپی نیز کش پیلاتس مورد استفاده قرار بگیرد.
ظاهر: معمولا طول 2 متر و پهنای 15 سانت موجود می باشند. در بعضی از مدلها بصورت متری نیز به فروش می رسند.
مناسب برای: پیلاتس, ایروبیک, والیبال, تکواندو, فیزیوتراپی و …
برای چه کسانی: آقایان, بانوان, همچنین محدودیت سنی ندارند.
2-مینی باند (Mini Band)
نام دیگر: کش لوپ, کش پیلاتس حلقه ای
ظاهر: حلقهای کوتاه و باریک
مناسب برای: تمرینات سبک و هوازی , تمرین باسن و فرم دهی، ران، فعالسازی عضلات سرینی، گرمکردن
برای چه کسانی: خانمها و آقایان، فوتبالیست ها, دوندهها, و سایر افرادی که قصد تقویت عضلات پا و باسن را دارند.
3-کش های دسته دار
اینگونه از کش ها معمولا بصورت تیوپ لوله ای از لاتکس یا کش های محکم گرد می باشند. معمولا دارای یک قلاب پشت دری می باشند تا بتوان به راحتی در خانه تمرین کرد. قدرت این کش ها از کش های پیلاتس بیشتر می باشد و تمرینات سنگین را می توان با این کش ها انجام داد.
ظاهر: کش گرد + دو دسته در دو طرف
مناسب برای: تمرینات بالاتنه، سینه، پشت، بازو, پایین تنه
ویژگی: کنترل بهتر هنگام تمرین, تنوع تمرین بالا
برای چه کسانی: افرادی که دنبال تمرین شبیه دستگاههای بدنسازی هستند. اگرچه ممکن است قدرت کمتری نسبت به دستگاههای بدنسازی داشته باسند اما تنوع حرکتی بسیار بالایی دارند.
این گونه از کش های بسیار برای رزمی کاران, کش محبوبی می باشد.
4- پاوربند (Power Band)
ظاهر: کش بلند و یکتکه، حلقهای
مناسب برای: حرکات سنگینتر مثل ددلیفت، اسکوات، بارفیکس کمکی
برای چه کسانی: بدنسازان و افراد حرفهای
چطور مقاومت مناسب کش ورزشی را انتخاب کنیم؟
کشها معمولاً با رنگ یا نوشتههای روی بستهبندی مشخص میشوند:
مقاومت سبک (Light): برای مبتدیها، گرمکردن، خانمها
مقاومت متوسط (Medium): برای تمرین روزانه
مقاومت سنگین (Heavy): برای بدنسازها و تمرینهای تخصصی
مقاومت خیلی سنگین (X-Heavy): برای حرکات قدرتی
پیشنهاد انتخاب بر اساس هدف تمرین
چربیسوزی و فرمدهی: مینیبند یا پارچهای (مقاومت متوسط)
تقویت بالاتنه در خانه: کش دسته دار
بدنسازی و حرکات قدرتی: پاوربند
کمک به بارفیکس: پاوربند سنگین
تمرین تمامبدن اقتصادی: کش بدنسازی ذسته دار
کش یوگا کد YPSB
جنس کش ورزشی؛ لاتکس یا پارچه ای؟
لاتکس (Latex)
1-کشش بالا
2-قیمت مناسب
3-وزن کم
4-مناسب حرکات سریع
پارچهای
1-لیز نمیشود
2-دوام بیشتر
3-مناسب تمرین باسن و پا
اگر تمرکز تمرین شما پایینتنه است: پارچهای
برای تمرین کل بدن: لاتکس
۵ نکته مهم قبل از خرید کش ورزشی
1- هدف تمرین خود را مشخص کنید
(فرمدهی؟ قدرت؟ چربیسوزی؟ کمک حرکتی؟)
2- مقاومت مناسب را انتخاب کنید
اگر مبتدی هستید، مقاومت سنگین نخرید.
3- به کیفیت لاتکس توجه کنید
4- طول و عرض کش مهم است
برای تمرینات سنگین، کش پهنتر و بلندتر بهتر است.
5- از فروشگاه معتبر خرید کنید
کش پاورباند تراباند کد TH3.3-4
کش پیلاتس Elastic Band کد E-82
| تخفیفات پلکانی | ||||
|---|---|---|---|---|
| تعداد | ۵+ | ۱۰+ | ۱۵+ | ۲۰+ |
| درصد تخفیف | ۵٪ | ۱۰٪ | ۱۵٪ | ۲۰٪ |
کدام کش برای شما مناسبتر است؟ (جمعبندی سریع)
برای خانمها و فرمدهی: مینیبند یا کش پارچهای
برای آقایان مبتدی: کش دستهدار + پاوربند سبک
برای بدنسازها: پاوربند چند مقاومت
برای ورزش در خانه: کش بدنسازی دسته دار
برای بارفیکس: پاوربند سنگین
نتیجهگیری
کشهای ورزشی یکی از بهترین انتخابها برای شروع یا ادامه تمرینات ورزشی هستند. قیمت مناسب، تنوع بالا و قابلیت استفاده در هر مکان باعث شده این وسیله تقریباً برای همه ورزشکاران مناسب باشد.
اگر قصد خرید دارید، میتوانید بسته به نیاز خود، از انواع کشهای موجود در فروشگاه برنا اسپرت انتخاب کنید.