دسترسی: محصول در انبار موجود نیست!
استپ در مفهوم لغوی, در انگلیسی به معنی پله است. استپها دارای رنگ بندی بسیاری هستند و انواع متفاوتی دارند و البته جنسشان با هم فرق میكند. گروهی از استپها از جنس فوم و دستهای دیگر پلاستیكی هستند. در کل به 2 نوع ساده و مارک دار تقسیم میشوند . علاوه بر این ارتفاع بعضی از استپها قابل تغییر است, و هر چقدر ارتفاع استپها بیشتر باشد، شدت تمرینات افزایش مییابد. در واقع حركات استپ انواع مختلفی دارند و میتوانید تمرینات ساده و پیشرفته متنوعی را با آن انجام دهید. استپ در كلاسهای ایروبیك و بدنسازی و فیتنس وسیله ورزشی مناسبی برای چربیسوزی است و در کلاس های ژیمناستیک نیز بسیار مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین در خانه هم میتوانید به كمك یك استپ ساده حركات گوناگونی را انجام دهید و از مزایایش بهرهمند شوید.
مزایای استفاده از استپ :
1- در تمرینات با استپ بیشتر اعضای بدن درگیر میشود. این موضوع سبب میشود در مدت زمان كمتر كالری بیشتری بسوزانید .اگر تمرینات را درست انجام دهید، میتوانید در یك ساعت حدود 400 تا 600كالری بسوزانید.
2- در صورتیكه هدف شما تقویت عضلات پایینتنه است، انجام تمرینات با استپ شما را به هدفتان میرساند.
3- این تمرینات سبب افزایش تمركز میشود و امكان تركیب تمرینات قدرتی و استقامتی را در مدت زمان كوتاه فراهم میكند.
4- تخته استپ ورزشی برای حرکات پا و پهلو در ورزش ایروبیک نیز استفاده میشود که باعث خوش فرم شدن پهلو ها میشود.
5-استفاده از استپ باعث چربی سوزی بسیاری میشود ( یعنی حدودا 400 تا 600 کالری در ساعت ). همچنین استپ توده های ماهیچه ای را قوا می بخشد.
6- برای فرم دهی پا و باسن، بهتر است بر روی قدرت عضلات پا و باسن خود تمرکز کنید, که استپ عضلات سرینی ( باسن)، همسترینگ ( پشت ران) و چهار سر ران( جلوران) را درگیر میکند و وسیله بسیار مناسبی است.
جهت کسب اطلاع از جدیدترین محصولات ورزشی لطفا کانال ما را در اینستاگرام دنبال کنید