کش‌های مقاومتی (یا کش های بدنسازی) همانگونه که از نامشان بر می آید, کش‌هایی هستند که معمولا برای تمرین‌های قدرتی، عضله سازی و همچین تمرین‌های ورزش‌درمانی نیز به‌کار می‌روند. طول این کش‌ها بسیار متنوع است و برخی از این کش‌ها دارای دسته در دو طرف هستند که می توانند در دستان و برای تمرینات بالا تنه و یا در انتهای پا و برای تمرینات پایین تنه استفاده شوند. البته برخی مدل‌های این کش‌ها فاقد دسته هستند. در ادامه به بررسی 6 مدل از پرکاربردترین کش های بدنسازی پرداخته می شود:

وقتی حرف از ورزش می‌شود همه‌ی ما ذهنمان به حرکات افزایش قدرت و استقامت ، حرکات کششی و تمرینات هوازی می‌رود. کمتر کسی از ما به افزایش سرعت و هماهنگی فکر می‌کند. که خب این اشتباه است. توانایی حرکت ، ایست و تغییر جهت سریع برای عملکرد ورزشی خوب و پیشگیری از آسیب‌دیدگی ضروری است. با حرکات و وسیله مناسب ، تمرینات چابکی می‌توانند به‌ راحتی بخشی از جلسه‌های تمرینات هوازی شما شوند.

کش های پیلاتس یکی از لوازم ورزشی پرکاربرد در اکثر باشگاههای ورزشی می باشد, که با نامهای دیگری نظیر کش بدنسازی, کش تمرین, کش سی ایکس نیز خوانده می شود. لازم بذکر است که, اگرچه این کش ها امروزه در بسیاری از کلاس های ورزشی رایج می باشد, اما از مدتها پیش در مراکز توانبخشی بمنظور استفاده در امور فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گرفته است.

اگر به دنبال یک وسیله ساده بمنظور افزایش قدرت عضلات ناحیه تنه و شکم, افزایش تعادل, بهبود جهت گیری و افزایش تعادل, استقامت و قدرت انفجاری هستید, مدیسین بال (یا توپ پزشکی ورزشی) بهترین انتخاب برای این منظور می باشد.

تجهیزات و تمرینات متعددی در ارتباط با تمرین دست و مچ دست وجود دارد, که هر کدام از این تجهیزات برای مقاصد مختلفی طراحی و تولید شده اند. این تجهیزات به گونه ای تولید می شوند, که عضلات روی ساعد, پشت ساعد, لیگامانهای اطراف مچ دست و عضلات انگشتان دست را تقویت می کنند.

از پیش از سالهای 3500 تا 4000 قبل از میلاد, مصریان باستان از طناب بمنظور افزایش سطح کیفیت زندگی خود استفاده می نمودند. آنها از این طنابها بمنظور کشیدن, حمل ونقل و بلند کردن اجسام, انسانها و سایر وسایل نقیله استفاده می نمودند.

کش بدنسازی 4 جهته, که با نامهای بادی شیپر و کش پیلاتس چهارجهته نیز نامگذاری می شوند, یکی از زیرمجوعه های کش های بدنسازی می باشد که بطور همزمان قادر است که اندام تحتانی و فوقانی را در طی فعالیتهای ورزشی درگیر نماید.

دستگاه یا ماشین زیر بغل یکی از دستگاههای متداول بدنسازی می باشد که یکی از تجهیزات اساسی باشگاههای بدنسازی می باشد. در واقع این دستگاه, شبیه ساز حرکت بارفیکس می باشد, با این تفاوت که بجای اینکه ورزشکار خود را به سمت بالا هدایت کند, دسته متصل به وزنه را به سمت خود هدایت می کند.

استفاده از دمبل بعنوان یکی از تجهیزات تمرینات بدنسازی دارای تاریخچه طولانی می باشد.  نمونه اولیه دمبل ها, هالترهایی (شکل 1) بودند که مشابه با دمبل های امروزی در یونان باستان مورد استفاده قرار می گرفتند. این هالترها از سنگ یا آهن ساخته می شدند و وزنی در بین 2 تا 9 کیلوگرم داشتند. اینگونه از هالترها بگونه ای ساخته می شدند که شامل یک جا دستی برای بدست گرفتن راحت آنها می بود.

برای انجام فعالیتهایی نظیر پرتاب کردن, هل دادن اجسام یا به حرکت در آوردن دستها احتیاج به عضلات قوی در ناحیه سینه دارید. از اینرو, تمریناتی که باعث تقویت عضلات این ناحیه می شود مانند پرس سینه, شنا و تمرین با دستگاه پروانه یا همان پک دک, تا حد زیادی باعث تسهیل در انجام این حرکات و همچنین فرم دهی سینه می شود.

دستگاه پارالل (Dip Bar), یکی از دستگاههای پرکاربرد بدنسازی می باشد, که از وزن بدن بمنظور تقویت عضلات بالا تنه در آن استفاده می شود. این وسیله, از دو میله که بصورت U شکل بهم متصل شده اند, تشکیل شده است.

ترایسپس بار, که در باشگاهها آنرا میله چکشی نیز می نامند, دارای یک ساختار مستطیلی شکل بوده که دو میله موازی در داخل آن بمنظور راحتی در بدست گرفتن در آن تعبیه شده است. این وسیله, عمدتا برای تقویت عضلات پشت بازو یا همان ترایسپس طراحی شده است, با این وجود می توان تمرینات دیگری, مانند جلو بازو و سرشانه از جلو نیز با این وسیله انجام داد.

یکی از تجهیزاتی که بعنوان افزایش انعطاف پذیری, پیشگیری از سفتی عضلات و ریکاوری ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد, فوم رولر می باشد, که بطور وسیعی توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست ها مورد استفاده قرار می گیرند. این وسیله بصورت استوانه ای می باشد, و عموما در طولها و شکلهای مختلفی تولید می شود.

حلقه های لاغری که با نام لاتین, هولاهوپ یا هولی هوپ شناخته می شوند, یکی از لوازم ورزشی ایروبیک بوده که عمدتا جهت کاهش سایز شکم و پهلو مورد استفاده قرار می گیرند. این حلقه ها,حلقه های ‌‌ رنگینی هستند, که میتوان با آن حرکاتی را, مانند چرخاندن دور کمر یا دست و پا و غیره,  انجام داد . در سال‌های اخیر این وسیله در کلاسهای ایروبیک, بطور وسیعی, مورد استفاده قرار می گیرند.

دستگاه جلو پا (Leg Extension), که به ماشین جلو پا نیز معروف می باشد, یک دستگاه اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد. این دستگاه با وجود اینکه ظاهر نسبتا بزرگی دارد, فقط یک مفصل و آنهم مفصل زانو را تقویت می کند.